هل سبق وشعرت أن جسدك يختزن توترًا أو صدمات قديمة لا تعرف سببها؟ هذا الكتاب الثوري يأخذك في رحلة لفهم جهازك العصبي كأنه "نظام تشغيل داخلي" يمكن تحديثه وإعادة برمجته.
الكتاب يوضح لك:
ويقدّم لك أدوات عملية يمكنك تطبيقها يوميًا مثل:
✅ تمارين الوعي الجسدي (Somatic Awareness)
✅ التنفس الواعي كوسيلة لتهدئة الأعصاب
✅ تقنيات التأريض (Grounding) للعودة للحظة الحاضرة
✅ الحركة الواعية لإعادة الاتصال بالجسد
✅ بناء "شبكة أمان داخلية" عبر الروتين والعلاقات
🌱 باختصار، الكتاب هو خارطة طريق من البقاء إلى الازدهار:
ستتعلم كيف توقف التفاعلات التلقائية، تبني أمانًا داخليًا، وتعيش بمرونة نفسية وجسدية أكبر.
✨ "أنت لست عالقًا في الماضي… جهازك العصبي قابل لإعادة البرمجة.
